Introdução alimentar

Alimentação no primeiro ano de Bianca

A introdução alimentar por aqui não foi nada fácil. A pediatra liberou com 5 meses, mas Bianca não comia NADA. Tentei por duas semanas dar frutinhas amassadas, tentava uns dias seguidos a mesma, depois mudava, tentava deixa-la pegar na comida, não desistia na primeira careta, tentava fazer um momento leve, cantava, falava o que ela tava comendo... segui todos os conselhos que recebia e nada deu certo. Ela chegava ao ponto de chorar quando ia dar comida porque não queria que colocasse nada na boca dela de jeito nenhum. Até que conversei com uma nutri infantil e ela me aconselhou a dar um tempo, pois talvez Bianca ainda não estivesse preparada para começar a introdução alimentar. E foi o que eu fiz.

Quando ela completou 6 meses, 15 dias depois, retomei as tentativas e dessa vez foi um pouco melhor. Ela ainda fazia muita careta, cuspia, mas não chorava e aceitava um pouco melhor. Aos poucos e com muita paciência, respeitando o tempo dela e a sua adaptação, as coisas foram melhorando e ela foi aceitando as frutinhas.

Desde o começo ela nunca gostou muito de banana, nem de maçã. As preferências que eu comecei a notar por aqui: mamão, caqui e pera portuguesa.

Rotina de alimentação dela aos 6 meses era a seguinte: acordava e mamava por volta das 7h, depois comia frutinha às 9h (se não comesse ou comesse muito pouco não tinha problema, pois a fruta se inicia nos intervalos das mamadas para a criança começar a acostumar com alimentos sólidos), mamava às 11h e depois mamava de novo às 15h. Às 17h dava frutinha de novo (mesma coisa da manhã, se não comesse ou comesse muito pouco não tinha problema algum pq é no intervalo das mamadas e o bebê está se adaptando a ter algo mais sólido em sua alimentação), mamava depois às 19h e dormia. Acordava só umas 2h da manhã pra mamar de novo e depois só pela manhã.

Eu esperei 15 dias pra ela se adaptar bem à nova forma de alimentação com lanchinho de fruta pela manhã e pela tarde e em seguida comecei a papinha salgada, substituindo a mamada do almoço. Cozinhava bem no vapor e oferecia amassadinha como purezinho com 6 meses e meio.

Comecei com legumes isolados, depois fui combinando um legume que ela ja havia comido com um novo, depois três, sempre experimentando um legume novo por dia. Isso ajuda a conhecer o paladar do bebê (porque se houver alguma rejeição, vc pode tentar combinar um que vc sabe que ele adora com o outro para ver se a aceitação melhora) e a saber se ele teve alguma reação alérgica a algo específico.

Nessa fase, a papinha já passou a substituir a mamada da hora do almoço, por isso a preocupação em iniciar com os lanchinhos, para quando começar a refeição de fato o bebê já estar mais adaptado ao alimento sólido.

Aos 7 meses foi que introduzi a papinha no jantar (substituindo a mamada desse horário) e, nessa fase, já não era apenas purezinho de legumes, eu passei a incrementar com arroz, feijão, pouco depois passei a usar a carne e não apenas o caldo... Tudo temperado com temperos naturais e sem sal nenhum! E tudo bem amassadinho no garfo!

Óbvio que não era tudo maravilhoso e houveram dias dela não querer comer nada. Nessa idade, como estamos ainda introduzindo uma alimentação nova, ela ainda é complementar ao leite. Então, nada de se desesperar: não comia na hora da refeição, eu dava uma mamadeira de leite e tava resolvido!

Aos 8 meses, a pediatra disse que não desse mais a mamadeira à tarde. Bianca começou a dar muito trabalho para comer e o ganho de peso dela estava bem acima da média, então, a pediatra sugeriu fazer essa mudança por achar que ela não estivesse com fome na hora das refeições por estar com intervalos de menos de 3 horas e com a barriguinha cheia de leite. Foi o que fiz: sem a mamadeira da tarde eu passei a dar o almoço um pouco mais tarde e ela começou a almoçar e a jantar muito melhor!

Aos 9 meses a pediatra sugeriu que fosse retirando a mamada da madrugada, tanto por causa dos dentinhos, para evitar cárie, como pelo fato de que ela provavelmente não precisava mais daquela mamada, ainda acordava mais pelo costume de acordar para mamar.  E em menos de 1 mês consegui tirar a mamada da madrugada. Não foi de um dia pro outro, mas conseguimos. Nessa fase ela passou  a dormir um pouco mais tarde, acho que por adaptaçãodo próprio organismo dela, para mamar um pouco mais tarde tb antes de dormir e não ficar tanto tempo sem comer.

A nova rotina aos 9 meses passou a ser: 7h mamar, 9h lanche, 12h almoço, 15h lanche, 18h jantar, 20h mamar e dormir.

Aos 10 meses passei a deixar a comidinha mais pedaçuda e com 11 meses ela já comia a mesma comida que o resto da casa (só que sem sal e mais picadinho). A rotina alimentar dela com 1 ano permanece a mesma, com a diferença apenas quanto aos horários, porque ela tem acordado 8h e dormido às 21h.

Hoje ela come praticamente tudo, apenas evito coisas muito gordurosas (nunca dei nada com creme de leite, por exemplo), nem nada com açúcar, biscoitos, danoninhos, suco de caixinha, nem nada disso, procuro sempre dar uma alimentação natural e balanceada para Bianca. Hoje eu incremento os lanchinhos com iogurte natural e sem açúcar, geléia feita apenas com a fruta e sem açúcar, congelo frutinhas para fazer sorvetinhos, dou pão, queijo... E pretendo manter assim até pelo menos 2 anos! Depois faço um post das opções de lanchinhos dadas pela própria nutricionista dela.